De Fysiotheek - Fysiotherapeut Brouwershaven

Hoeveel uren slaap je gemiddeld per nacht?

Lig je ’s avonds lang wakker voordat je in slaap valt? Ja Nee

Word je ’s nachts 1 of meerdere keren wakker? Zo ja hoe vaak? Ja Nee

Word je uitgerust wakker ’s ochtends? Ja Nee

Slaap je voor je gevoel diep en vast? Ja Nee

Word je makkelijk wakker als de wekker gaat? Ja Nee

Word je ’s ochtends met een hoge ademhaling wakker? Ja Nee

Word je ’s ochtends met spanning op je spieren wakker? Ja Nee

Ervaar je dagelijks stress? Ja Nee

Ben je weleens boos op dingen die buiten je controle om gebeuren? Ja Nee

Heb je vaak het gevoel dat dingen je meezitten? Ja Nee

Ben je goed in dingen die gebeuren ‘de baas’ te blijven? Ja Nee

Heb je weleens keelproblemen (heesheid, hoesten) in tijden van stress? Ja Nee

Heb je wel eens het gevoel dat je niet bent opgewassen tegen de dingen die je moet doen? Ja Nee

Heb je regelmatig pauze en benut je deze ook? Ja Nee

Werk je ’s avonds vaak thuis nog door? Ja Nee

In welke ‘stress-mindset’ herken je je het meeste:

Mindset 1 stress is slecht.
Het ervaren van stress is slecht voor mijn gezondheid en vitaliteit.
Het ervaren van stress maakt me minder productief en verlaagt mijn prestaties.
Het ervaren van stress vermindert mijn ontwikkeling en groei.
De effecten van stress zijn negatief en moet ik vermijden.

Mindset 2 ‘stress ontwikkelt mij’
Het ervaren van stress verbetert mijn gezondheid en vitaliteit.
Het ervaren van stress verbetert mijn prestatie en productiviteit.
Het ervaren van stress ondersteunt mijn ontwikkeling en groei.
De effecten van stress zijn positief en kan ik benutten.

Ben je weleens kortademig of benauwd? Ja Nee

Heb je snel spierpijn/zware benen ook al heb je niet gesport? Ja Nee

Ben je weleens duizelig? Ja Nee

Hou je overdag je buikspieren aangespannen/je navel ingetrokken? Ja Nee

Heb je problemen met je bekkenbodem? Pijn/incontinentie etc? Ja Nee

Heb je met regelmaat hoofdpijn en/of nekpijn? Ja Nee

Herken je de volgende symptomen?

Vermoeidheid

Reumatische klachten

Met regelmaat ontstekingen aan spieren/gewrichten?

Herken je de volgende symptomen?

Zucht je regelmatig na je uitademing?

Nerveus/hartkloppingen?

Ben je hees/chronische hoest in tijden van stress?

Ben je in de winter met regelmaat verkouden/ziek? Ja Nee

Als je verkouden/ziek bent is dit dan langer dan een week? Ja Nee

Heb je met regelmaat huidklachten/eczeem? Ja Nee

Kun je de kwaliteit van je gebit beschrijven als goed? Ja Nee

Neem je vaker dan 1 keer per dag een douche? Ja Nee

Ben je regelmatig stijf als je uit bed komt? Ja Nee

Heb je na het eten regelmatig een dip/voel je je moe? Ja Nee

Heb je weleens last van obstipatie en/of diarree? Ja Nee

Ga je 1-2 keer per dag voor een grote boodschap naar het toilet? Ja Nee

Heb je met regelmaat een opgeblazen gevoel in je buik? Ja Nee

Bloed je tandvlees na het gebruik van een tandenstoker? Ja Nee

Voeding

Omschrijf een dag wat je eet van ochtend tot avond. Eet je bijvoorbeeld een broodje, gaat hier boter op? En wat voor beleg?

Tussendoortje ja/nee?

Eet je nog wat voor het slapen gaan zo ja wat?

Omschrijf een dag wat je drinkt van ochtend tot avond.

Alcoholische dranken Ja Nee

Anders en zo ja wat Ja Nee

Hoeveel tijd spendeer je per dag in de buitenlucht?

Hoeveel uren per dag zit je gemiddeld?

Lukt het je momenteel om elke 20 minuten even te bewegen? Ja Nee

Hoeveel uren per week sport je en welke sport?

Heb je in het verleden blessures gehad? Zo ja welke? Noem ook operaties/littekens. Ja Nee

Controleer a.u.b. of u alle velden juist heeft ingevuld.

Contactgegevens

Telefoon
0111 85 14 04
E-mail
info@defysiotheek.nl
KVK
59686391

Praktijk Brouwershaven

Adres
Nieuwstad 34
4318 BN Brouwershaven
Routebeschrijving
Openingstijden
Maandag 08.00-17.00
Dinsdag 08.00-22.00
Woensdag 08.00-22.00
Donderdag 08.00-22.00
Vrijdag 08.00-17.00

Praktijk Scharendijke

Adres
Dijkstraat 32
4322 AB Scharendijke
Routebeschrijving
Openingstijden
Maandag 12.30-18.00
Woensdag 13.00-17.00

Zie ook

De Fysiotheek op Facebook
@defysiotheek
Privacyverklaring

Deze website maakt gebruik van cookies om het gebruiksgemak te (kunnen) verbeteren. Door gebruik van deze website gaat u hiermee akkoord. Melding sluiten

Vitaliteitscheck

Screening vitaliteit

Contactgegevens

Slaap

Stress

Ademhaling

Immuunsysteem

Voeding

Beweging

Contactgegevens

Praktijk Brouwershaven

Praktijk Scharendijke

Zie ook